Отново тежки раници за децата. Как да ги предпазим?

С настъпването на новата учебна година идват и тежките раници пълни с помагала, учебници и помощни средства за учениците.

Ако раницата на Вашето дете е прекалено тежка, то тя би могла да донесе болка или нараняване в мускулите и ставите, както и да се превърне в причина за изкривяване.

Специалисти в Американска ортопедична хирургия препоръчват няколко неща, на соито да се обърне внимание с цел предотвратяване на последствията, а именно:

• Когато избирате раница, тя трябва да е с широки подплатени презрамки и подплатен гръб. Благодарение на подплънките тя става по-удобна за носене и предпазва гърба от острите ръбове на книги и други предмети.
• Учениците трябва да носят раницата на двете си рамене и да избягват прехвърлянето ѝ само на едно рамо. По този начин теглото се разпределя равномерно и не се натоварва само едната страна на тялото.
• Презрамките на раницата трябва да бъдат стегнати и тя да е близо до тялото. Така гърбът ще се натоварва по-малко.
• Препоръчително е раницата да може да се затяга и през кръста. Много често, дори и да има такава, децата не я използват, но е добре да го правят. По този начин теглото се разпределя по-равномерно. Ако тя не се използва, раницата се люлее настрани и детето трябва да полага повече усилия, за да я балансира.
• Предметите в раницата трябва да се разпределят така, че да се използват максимално отделения. По-тежките предмети трябва да бъдат най-близо до средата на чантата.
• Раницата с колелца също е добро решение, но само ако условията в училище го позволяват. Ако се налага на ученика често да се казва по стълби през целия ден, тя по-скоро би била непрактична.
• Раницата трябва да се взима правилно, за да се избегне мускулно натоварване. Когато вдигат раницата и носят раницата, те трябва да огъват коленете си, но не и кръста.
• Ако училището разполага с шкафчета, децата непременно да ги използват, за да оставят нещата си там.